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广州十大画室告诉美术生考试时注意事项,你也一定要记住!

2020-10-02

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美术联考已经在倒计时了。在这个时间段,除了要好好练习专业课之外,还要注意广州十大画室的老师给大家整理的下面的这些内容。

广州十大画室告诉美术生考试时注意事项,你也一定要记住,01

一、心态

1.进联考考场前,怎样调节心态?
临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前二十分钟甚至半个小时,自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。

2.考前不看书,完全放松行吗?

考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。 

广州十大画室告诉美术生考试时注意事项,你也一定要记住,03

二、饮食

1.食欲差,吃不下东西怎么办?

如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不放考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。

2.考试期间用不用加餐?

最好能保证一日三餐,不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要中作,午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等海能量较高的食品;晚餐不易吃过多,尤其不宜吃油腻不易消化的食物,三餐之间可以吃点水果。由于天然,不要过量饮食冷饮,以免造成肠胃消化吸收功能紊乱。

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三、身体

1.女生联考恰逢生理期怎么办?

联考时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到联考以后,这种做法很不科学,青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在联考期间来月经,考生也不应服用避孕药。

家长可以帮助孩子把姜末剁碎冲进红糖水里喝,缓解因紧张带来的疼痛,敷热水袋、卧床休息,也可缓解症状。

2.如何应对联考常见病

头痛:如果两侧太阳穴位有间歇性疼痛,可以试试一天服用10mg维生素B1或B2,可以营养神经、舒缓疼痛。

腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

失眠:服用谷维素、养血安神及有调解神经作用的药物。

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四、睡眠

1.考前一晚睡不着怎么办?

联考前一天晚上,不要刻意的早睡。睡前不要思虑考试,用热水泡脚,并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。

2.考前失眠,能否吃安眠药?

考试前一天,万一睡不着觉也不要太在乎,即使一夜没睡着也不影响什么,因为人的大脑在保持一定的兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药,吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状,可能会影响第二天的考试。

3.考前滋补是否利于改善睡眠?

考前饮食宜“清补”,太滋补不利于睡眠。本次联考正值芒种节气期间,这个时候最应该吃些怯暑益气、生津止渴的食物,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,不宜吃滋补厚腻之品。

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五、考试物品

1.提前一天要准备什么?

必须携带的:准考证、身份证还要画具等。准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地的),备足在外饮食、交通的费用。联考期间还要注意天气变化,带些雨具避雨或遮阳。
2.丢失身份证怎么办?

应立即到公安部门补办临时二代身份证。或者先拨打110,说明自己的情况后,咨询自己所在就近的派出所,特事特办。

3.准考证丢失怎么办?

如果在考前丢失,本人应立即写申请,让中学或街道办事处开证明到市(区)县招办补办准考证;如果是考试当天丢失的话,应立即向考点老师、带队老师讲明情况,先考一科,后补办。

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六、考前应急

1.路上堵车怎么办?

考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车,可出示考生准考证求助民警;如果乘坐公交车遇塞车,可中途下车,改坐出租车或求助民警;如果因为赶考而违反交通规则,请向民警出示联考准考证求的谅解。

2.非本场考生误入考场

非本场考生误入本场,如果考试尚未开始,要求考生回到自己的考场考试。如果考试已经开始,考生已接触考卷,可以允许考生考完这一科,试卷转至原考场整理装袋,有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准,并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。

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七、考场应急

1.脑子紧张发蒙怎么办?

这时,一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好,一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目,过一定的时间后,情况就会好些。

2.迟到了几分钟怎么缓解紧张情绪?

入座后,要尽可能地减轻或消除紧张心理,可以先做几次深呼吸稳定情绪,待心情稍稍平静后,在试卷和答题卡上相应位置填上姓名、准考证号等,然后抓紧答题。

3.考试中途想上厕所怎么办?

考试过程中,原则上不得不上厕所。若确需上厕所,应举手示意,经监考员同意,由场外工作人员陪同前往并返回考场。

4.试卷有误或者损坏怎么办?

遇试卷分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题,可举手询问,并在开考前报告监考员;开考后再行报告、更换的,延误的考试时间不予延长。

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以上这些建议同样适用于校考和高考哦!不过以上建议中,吃的东西还是根据自己的情况来定。

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