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一模倒计时 | 美术生们别慌,问题不大!

2020-10-09

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一模倒计时

这是大家学美术以来面对的第一次大型考试

也许会有紧张、焦虑不安等情绪

毫无疑问,在考试成功的诸多因素中

良好的心态是基础

如何能调节好心态?

考试时怎样发挥出自己的理想状态?

广州十大画室老师在这里为各位考生准备了一锅鸡汤

一起来尝尝吧~

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正确认识一模

 一模只是一个相对标准的参考,而它的成绩,仅代表了你参加一模考试时候的状态,而不是参加联考的最终状态。

 一模不是联考,只是联考前的自我检验。一模成功了,证明当前的学习方法和策略是可行的,但仍然需要坚持;一模失败了,需要自我分析,针对性的做出调整,仍然有快速提升的可能性的。不要把一模的成绩及排位看得太重,关键是要进行自我的检验和调整。

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学会劳逸结合

考试是一种把早前记忆在大脑的知识进行提取的过程,如何进行备考,重点在于进行稳定准确的记忆。

根据艾宾浩斯的理论,人体大脑对事物的遗忘速度是先快后慢,因此在记忆东西的时候,不能只进行一次的记忆,而需要多次重复的输入,才能确保知识能被真正记住。

而记忆又分为瞬时记忆、工作记忆和长时记忆,只有长时记忆是真正“储存”在大脑之中,而要把知识变成长时记忆,必须经历前面两个阶段。

因此,我们在备考复习的时候要注意“少量多次”的对知识进行科学的记忆,中间时间需要一定的休息放松,做到张弛有度才能把知识准确牢固地输入大脑。

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克服考前心理紧张

在考试前夕,许多同学容易出现紧张的心理,可能表现为失眠、身体不适等,这时就需要我们想办法克服这种紧张心理。

面对大量的知识输入,个体容易产生情绪,而负性的情绪将大大降低学习的效率。因此在有情绪出现而自己无法控制时,要及时向身边的人或者专业人士寻求帮助。通过适当的渠道把不良情绪进行宣泄,有助于看清问题的本质,从而对症下药,从根本解决问题,排除备考路上的障碍。

我们还可以进行自我心理暗示,心理暗示对人的潜能激发尤其重要,当我们处于情绪低潮期时可以多暗示自己已经做得很不错了,以此来调整自己的状态。

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考试是心态较量

在有紧张情绪的情况下,我们要学习调整自己的身体状态,使自己适度放松下来,以免不良情绪影响到自己的水平发挥。具体做法有这样几种:

一、放松法

在平时要学会利用呼吸或精神来控制自己肌肉的能力,能够随意的紧张和放松。肌肉放松了,情绪就会慢慢稳定下来。

 二、暗示法 

在考场上如果开始紧张,可以自己采用暗示的方法来解决,比如可以自己对自己说:我很放松,我相信自己,我能行。等等。

 三、逆反心理法 

如果实在无法让自己平静放松,可以试着让自己更加紧张,这样有时反而能放松下来。

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合理控制考试时间

那么怎样训练时间控制呢?建议考生将3个小时的考试时间合理地划分时间段。如,看到试题,首先花上10分钟进行观察等。

要指出的是,考生最后一定要空出15分钟时间对画面进行最后调整。此时最容易出现画面灰、效果不强烈和画面琐碎的毛病。

通过画面调整,应尽力使之成为干净利索、层次分明、色调和明暗清楚的作品。仅在这一环节,就可以拉开10到20分的差距。

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希望考生们

以轻松的姿态应对考试

一模什么的,问题不大!

 

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